Mennyi kávé az ideális? – avagy mikor segít, mikor sok.

Gyakran hallani számokat: 2 kávé, 3 kávé, „napi 400 mg koffein”.

Ezek irányadóak lehetnek, de a valóságban nem a szám a döntő, hanem az,
hogyan reagál rá a szervezeted. A kávé akkor segít, ha frissebbnek érzed magad utána, javul a koncentrációd, és nem érzel belső feszültséget.

Ha viszont szapora szívverést, nyugtalanságot tapasztalsz, lehet, hogy egy csészével már túlmentél a határon. Ahogy telnek az évek, a koffein lebontása lassulhat. Ami fiatalabb korban gond nélkül belefért, később erősebben hathat. Ilyenkor a minőség fontosabbá válik a mennyiségnél.
A kávé nem hajszolásra való, hanem arra, hogy finoman támogassa a napodat.